成長期のためのスクスクレシピ：成長期×カルシウムならスクスクカルシウム

チヂミ 栄養価（１人分）

材料／作り方
1枚（1人分）

1
人参は細切り、生しいたけはスライス、万能ねぎは４ｃｍ、
いかは１ｃｍ×４ｃｍ角に切っておく。

2
ボールにＡを入れて、よく混ぜる。さらに【１】を入れて
混ぜる。

3
フライパンで油を熱し、【２】を入れて両面を焼く。

4
食べやすく切り、器に盛る。鍋にＢを入れてひと煮立ちした
ものをかけて食べる。

ココがポイント！

●今回は四角に焼くために厚焼き卵を作るフライパンで焼きました。
●通常、にらを入れますが、万能ねぎにしてみました。
●すりおろしたじゃが芋がモチモチにしてくれます。